Pour celles et ceux qui me connaissent intimement, ce n’est pas un secret : j’ai longtemps souffert d’anxiété et même de phobie sociale pendant une longue période, au point de gâcher des moments précieux, de laisser passer des opportunités importantes, et de me sentir prisonnière de mes propres craintes.
Si vous lisez ces lignes, c’est peut-être parce que vous vivez des situations similaires : cette boule au ventre avant une réunion importante, ces nuits blanches à ressasser vos inquiétudes ou encore ce sentiment d’être débordé(e) par des émotions que vous ne contrôlez plus.
J’ai créé cet ouvrage numérique après des années d’exploration, d’essais et d’erreurs. J’y ai rassemblé les outils qui ont véritablement transformé ma vie, ceux qui m’ont permis de passer de la paralysie à l’action, de l’anxiété chronique à une vie plus sereine.
Chacun de ces outils a été testé dans les moments difficiles, affiné avec le temps, et s’est révélé efficace et accessible.
L’anxiété représente une réaction naturelle de notre organisme face au stress. Toutefois, lorsqu’elle s’installe durablement ou devient envahissante, elle peut altérer significativement notre qualité de vie.
Ce guide a été conçu pour vous offrir ce qui m’a manqué pendant longtemps : des méthodes concrètes, utilisables immédiatement, qui vous permettront de sortir du cercle vicieux de l’anxiété, de cultiver votre bien-être et de développer cette résilience émotionnelle que je pensais autrefois inaccessible.
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